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Les meilleures aliments pour perdre du poids
Pour perdre du poids, il est primordiale d’adopter une alimentation saine et controlée. Les meilleures aliments adaptés à la perte de poids sont ceux faibles en calories mais riches en nutriments essentiels, voici quelques exemples : Légumes verts à feuilles : Faibles en calories mais…
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JO PARIS 2024 : Est-ce qu’on se dirige vers une catastrophe ?
À l’approche des Jeux Olympique qui auront lieu du 26 Juillet au 11 Août, plusieurs interrogations se soulèvent. La ville de Paris est-elle prête à accueillir les jeux ? Sécurité La question de la sécurité, point le plus important. La capitale saura-t-elle assumé la sécurité…
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L’importance des étirements et des exercices de mobilité
Les étirements sont des exercices visant à étirer (comme son nom l’indique), à étendre ou à allonger les muscles pour améliorer leur amplitude maximum de mouvement et améliorer leur souplesse. C’est une pratique souvent négligée et oubliée pourtant elle présente plusieurs bénéfices comme une meilleur…
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Vitamine D : la carence la plus répandue
La vitamine D, ou encore la “vitamine du soleil”, joue un rôle essentiel dans notre santé. Elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, à la régulation de l’humeur et à la santé osseuse. Cependant, la carence en vitamine D est devenue un problème de…
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Comment se préparer mentalement ?
La préparation mentale joue un rôle crucial pour tout athlète. C’est un processus ayant pour objectif d’optimiser le potentiel et les performances d’un sportif en influant sur son état émotionnel et psychologique. Ce facteur est aujourd’hui primordial, il ne suffit plus d’uniquement s’entraîner. La performance…
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10 Records imbattables du monde du sport
Le sport est gravé de performances tout aussi impressionnantes qu’inoubliables, retraçons ensembles quelques exploits qui ont à jamais marqués l’histoire du sport. Athlétisme 1. Usain Bolt, la fusée made in Jamaïque Comment évoquer les records les plus impressionnants sans parler d’Usain Bolt ? Sûrement l’un…
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Ne pas négliger l’hydratation, voici pourquoi
Le corps humain est majoritairement constitué d’eau, on parle de 65 à 70% en moyenne de quantité d’eau pour un homme adulte ce qui correspond à plus de 52 litres d’eau pour un homme pesant 80kg. Chez la femme le taux descend à 55%, ceci…
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Travaille ton cardio si tu veux performer !
Le cardio, également connu sous le nom d’exercice cardiovasculaire ou aérobique, fait référence à tout exercice qui augmente le rythme cardiaque et stimule la circulation sanguine dans tout le corps. Ces exercices impliquent généralement de grands groupes musculaires et sont effectués de manière continue sur…
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JO 2024 : les athlètes français à suivre
Plus que quelques mois avant le début des jeux olympiques qui se dérouleront du 26 juillet au 11 août 2024 à Paris, chez nous. 206 pays devraient y participé, au total 10 500 athlètes soit 5250 athlètes féminins et 5250 athlètes masculins attendus. Au programme…
