Catégorie : Conseils de nutrition
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Vitamine D : la carence la plus répandue
La vitamine D, ou encore la “vitamine du soleil”, joue un rôle essentiel dans notre santé. Elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, à la régulation de l’humeur et à la santé osseuse. Cependant, la carence en vitamine D est devenue un problème de…
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Ne pas négliger l’hydratation, voici pourquoi
Le corps humain est majoritairement constitué d’eau, on parle de 65 à 70% en moyenne de quantité d’eau pour un homme adulte ce qui correspond à plus de 52 litres d’eau pour un homme pesant 80kg. Chez la femme le taux descend à 55%, ceci…
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Comment rapidement prendre du muscle
Que tu souhaites afficher un beau physique à la plage, augmenter tes performances athlétiques ou simplement améliorer ta santé et ton bien-être, lis attentivement ce post, Perf Fit+ t’explique comment faire ! Régime alimentaire hyper calorique Dans un premier temps il va falloir adopter un…
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Les différents types et utilisations de la whey protéine
Qu’est-ce que la whey protéine et à quoi ça sert? Avec sa rapidité d’absorption, elle convient parfaitement aux personnes actives. En somme, la whey est un choix idéal pour booster tes performances sportives et ta santé globale, en offrant une source de protéines rapide…
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Guide de nutrition pour les athlètes débutants
Bienvenue dans ce guide complet de nutrition pour les athlètes débutants. Que tu sois un coureur, un boxeur, un nageur, un joueur de football ou tout autre athlète, une alimentation équilibrée est essentielle pour soutenir tes performances et ta récupération. Principes de base de la…
