Catégorie : Récupération
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Comment lutter contre les troubles du sommeil ?
Selon une étude 37% de la population française souffrent de trouble du sommeil et entre 15 et 20% souffrent d’insomnie. Des chiffres de plus en plus à la hausse. Beaucoup de facteurs sont responsables de ce fléau, observons lesquels. Les raisons des troubles du sommeil…
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Comment se débarrasser des douleurs musculaire
Tu sors d’une séance d’entrainement rude ? Les douleurs musculaires et la fatigue envahissent ton corps ? Perf Fit+ à la solution ! Il n’a rien de plus inconfortable que la sensation de lourdeur créer par les fatigue musculaire. Bien souvent dû à une dépense…
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La fatigue musculaire : la comprendre et la prévenir
La fatigue musculaire peut être influencée par des facteurs tels que l’alimentation et l’hydratation. Une mauvaise alimentation ou une hydratation insuffisante entraîne une diminution des réserves d’énergie et une accumulation de toxines dans les muscles, ce qui contribue à la fatigue musculaire. De plus, le…
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L’importance du sommeil pour un athlète
Le sommeil est un élément essentiel de la vie de tout individu, mais il revêt une importance particulière pour les athlètes, qu’ils soient amateurs ou de haut niveau. En effet, le sommeil joue un rôle crucial dans la performance physique et mentale, la récupération, la…
