Catégorie : Santé et bien-être
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Vitamine D : la carence la plus répandue
La vitamine D, ou encore la “vitamine du soleil”, joue un rôle essentiel dans notre santé. Elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, à la régulation de l’humeur et à la santé osseuse. Cependant, la carence en vitamine D est devenue un problème de…
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Ne pas négliger l’hydratation, voici pourquoi
Le corps humain est majoritairement constitué d’eau, on parle de 65 à 70% en moyenne de quantité d’eau pour un homme adulte ce qui correspond à plus de 52 litres d’eau pour un homme pesant 80kg. Chez la femme le taux descend à 55%, ceci…
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Comment rapidement prendre du muscle
Que tu souhaites afficher un beau physique à la plage, augmenter tes performances athlétiques ou simplement améliorer ta santé et ton bien-être, lis attentivement ce post, Perf Fit+ t’explique comment faire ! Régime alimentaire hyper calorique Dans un premier temps il va falloir adopter un…
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Comment se débarrasser des douleurs musculaire
Tu sors d’une séance d’entrainement rude ? Les douleurs musculaires et la fatigue envahissent ton corps ? Perf Fit+ à la solution ! Il n’a rien de plus inconfortable que la sensation de lourdeur créer par les fatigue musculaire. Bien souvent dû à une dépense…
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La fatigue musculaire : la comprendre et la prévenir
La fatigue musculaire peut être influencée par des facteurs tels que l’alimentation et l’hydratation. Une mauvaise alimentation ou une hydratation insuffisante entraîne une diminution des réserves d’énergie et une accumulation de toxines dans les muscles, ce qui contribue à la fatigue musculaire. De plus, le…
