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Comment lutter contre les troubles du sommeil ?
Selon une étude 37% de la population française souffrent de trouble du sommeil et entre 15 et 20% souffrent d’insomnie. Des chiffres de plus en plus à la hausse. Beaucoup de facteurs sont responsables de ce fléau, observons lesquels. Les raisons des troubles du sommeil…
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Le dopage lui a coûté la vie
Au court de l’histoire, de nombreux cas de dopages ont fait scandales dans le monde du sport. On pense bien sur aux cas les plus connus comme Lance armstromg cycliste, ou le dopage institutionnel de la Russie mis en place entre 2011 et 2015. Le…
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Comment rapidement prendre du muscle
Que tu souhaites afficher un beau physique à la plage, augmenter tes performances athlétiques ou simplement améliorer ta santé et ton bien-être, lis attentivement ce post, Perf Fit+ t’explique comment faire ! Régime alimentaire hyper calorique Dans un premier temps il va falloir adopter un…
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Comment se débarrasser des douleurs musculaire
Tu sors d’une séance d’entrainement rude ? Les douleurs musculaires et la fatigue envahissent ton corps ? Perf Fit+ à la solution ! Il n’a rien de plus inconfortable que la sensation de lourdeur créer par les fatigue musculaire. Bien souvent dû à une dépense…
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La fatigue musculaire : la comprendre et la prévenir
La fatigue musculaire peut être influencée par des facteurs tels que l’alimentation et l’hydratation. Une mauvaise alimentation ou une hydratation insuffisante entraîne une diminution des réserves d’énergie et une accumulation de toxines dans les muscles, ce qui contribue à la fatigue musculaire. De plus, le…
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L’importance du sommeil pour un athlète
Le sommeil est un élément essentiel de la vie de tout individu, mais il revêt une importance particulière pour les athlètes, qu’ils soient amateurs ou de haut niveau. En effet, le sommeil joue un rôle crucial dans la performance physique et mentale, la récupération, la…
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Les différents types et utilisations de la whey protéine
Qu’est-ce que la whey protéine et à quoi ça sert? Avec sa rapidité d’absorption, elle convient parfaitement aux personnes actives. En somme, la whey est un choix idéal pour booster tes performances sportives et ta santé globale, en offrant une source de protéines rapide…
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3 whey protéines qui vont améliorer tes performances physiques
La whey protéine est un complément alimentaire populaire parmi les sportifs et les amateurs de fitness. Elle est appréciée pour sa capacité à favoriser la récupération musculaire et à soutenir la croissance musculaire. Cependant, toutes les whey protéines ne se valent pas en termes de…
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Guide de nutrition pour les athlètes débutants
Bienvenue dans ce guide complet de nutrition pour les athlètes débutants. Que tu sois un coureur, un boxeur, un nageur, un joueur de football ou tout autre athlète, une alimentation équilibrée est essentielle pour soutenir tes performances et ta récupération. Principes de base de la…
